Planowanie posiłków zmniejsza przypadkowe podjadanie i ułatwia trzymanie założeń.
Każdy dzień powinien zawierać źródła białka, warzywa, węglowodany dobrane do aktywności i zdrowe tłuszcze.
Przy współpracy treningowej nie narzucam restrykcyjnych diet, tylko pomagam zbudować system, który da się utrzymać przy pracy, rodzinie i treningach.
#żywienie#menu#planowanie#trening
