HIIT spala dużo kalorii w krótkim czasie, ale mocniej obciąża układ nerwowy i stawy.
Cardio o niskiej intensywności jest łatwiejsze do utrzymania i świetnie sprawdza się u początkujących.
W planach redukcyjnych najczęściej łączę oba narzędzia: siła buduje sylwetkę, cardio pomaga zwiększyć wydatek energetyczny, a HIIT stosujemy wtedy, gdy organizm jest na to gotowy.
#HIIT#cardio#redukcja#kondycja
