Największą różnicę robią dieta, sen i trening, nie półka suplementów.
W praktyce najczęściej wystarczy kreatyna, białko jako wygodne uzupełnienie, witamina D przy niedoborach i ewentualnie omega-3.
Spalacze tłuszczu i boostery testosteronu zwykle dają mniej niż uporządkowany plan treningowy i żywieniowy.
#suplementy#kreatyna#białko#regeneracja
